Glutathion – Kaufempfehlungen, Wirkung, Dosierung | Gefährlich?

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Wo kann man Glutathion kaufen?

Glutathion in seinen verschiedenen Formen ist im stationären Handel in Geschäften für Nahrungsergänzungsmittel sowie in Apotheken erhältlich. Weiters kann Glutathion auch über Online-Shops erworben werden. Speziellere Formen der Glutathion-Behandlung, wie etwa eine Infusion bei schwerem Mangel, sind nur über Apotheken und den behandelnden Arzt erhältlich.

Auf was muss man beim Kauf aufpassen?

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie auch bei Kauf von Glutathion genau auf die Qualität der angebotenen Kapseln oder Tabletten achten. Vor allem im Internet ist nicht immer sofort ersichtlich, woher das angebotene Präparat kommt und unter welchen Auflagen es hergestellt wurde. Ein Qualitätsmerkmal, welches bei der Kaufentscheidung helfen kann, ist die Absicherung über eine Apotheke. Werden bestimmte Glutathion Kapseln, die ein Online-Shop führt, auch über inländische Apotheken vertrieben, sind Sicherheit und Seriosität des Produktes erwiesen.

Glutathion muss auf dem Etikett stets als reduziertes Glutathion angewiesen sein. Nur diese Art entfaltet tatsächlich die gewünschte Wirkung. In den Präparaten finden sich häufig auch andere Inhaltsstoffe wie Selen, Zink, Vitamin C und Folsäure. Dies ist von Vorteil, da dadurch die Aufnahmen und Wirkung von Glutathion im Körper verbessert und ergänzt wird.

Glutathion kann dem Körper auf verschiedenste Arten zugefügt werden. Die natürlichste Form ist die Einnahme von Glutathion über die tägliche Nahrung. Doch nur die wenigsten Personen kommen so auch auf die empfohlene Menge. Je nach gewünschtem Anwendungsgebiet gibt es daher unterschiedliche Darreichungsformen, die allesamt den Glutathionspiegel im Körper erhöhen.

Kapseln und Tabletten

Die häufigste Form, in der Glutathion eingenommen wird, ist über Kapseln oder Tabletten. Sie werden unter dem Begriff Nahrungsergänzungsmittel verkauft und sind meist in einer Dosierung von 500 mg pro Kapsel erhältlich. Die Kapseln sind in der Regel vegan, frei von Gluten, Laktose und Fructose, ohne Zusatzstoffe und daher sehr gut verträglich. Die Einnahmeempfehlung für Glutathion ist eine Tablette pro Tag, die idealerweise zu einer Mahlzeit und mit viel Wasser geschluckt wird. So kann der Körper das Glutathion am besten aufnehmen.

Ampullen

Immer wenn von Glutathion in Form von Ampullen die Rede ist, sind damit Infusionen gemeint. Das Glutathion wird dem Körper intravenös verabreicht, um die maximale Wirkung zu erzielen. Die Ampullen sind verschreibungspflichtig und dürfen nur vom Arzt verabreicht werden. Im Internet werden Ampullen allerdings immer wieder auf ausländischen Webseiten auch ohne Rezept angeboten. Von dieser Vorgehensweise ist stark abzuraten. Weder kann die Authentizität und Reinheit des Präparats kontrolliert werden, noch sollten ungeschulte Personen Ampullen ohne ärztliche Aufsicht verabreichen. Sollten Sie vermuten, unter starkem Mangel an Glutathion zu leiden, verschreibt der Arzt nach der Diagnose ein dementsprechendes Rezept für Glutathion Ampullen.

Creme

Eine besondere Form des Einsatzes von Glutathion stellen Cremes mit dem Antioxidationsmittel dar. Die in Europa erhältlichen Cremes setzen auf den Anti-Aging-Effekt von Glutathion und helfen dabei, die Haut straffer und jünger aussehen zu lassen. Die leicht bleichende Wirkung von Glutathion reduziert Altersflecken und Sonnenflecken. Als tägliche Pflege hilft Glutathion beschädigten Hautzellen dabei, sich wieder zu regenerieren.

Cremes mit Glutathion auf dem asiatischen Markt erfüllen eine gänzlich andere Aufgabe. Blasse, helle Haut gilt in vielen Ländern als Schönheitsideal und Statussymbol. Glutathion in großen Mengen sorgt als Inhaltsstoffe in den sogenannten Whitening Creams dafür, den Hautton, um einige Nuancen zu erhellen. Das Anwendungsgebiet ruft immer wieder Kritik hervor und führt zu gesundheitlichen Risiken. Kaufen Sie bei Interesse an einer Creme mit Glutathion als Anti-Aging-Pflege stets nur Produkte, die für den europäischen Markt zugelassen sind.

Gegen oxidativen Stress

Oxidative Schäden sind für eine Reihe an Folgeerkrankungen verantwortlich. Oxidantien und Antioxidantien geraten in ein Ungleichgewicht und werden zur potentiellen Gefahr für die Zellen. Das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes, Arthritis oder Krebs steigt. Wird der empfohlene Glutathionspiegel aufrechterhalten, fällt es dem Körper leichter, sich vor oxidativem Stress zu schützen. Das Ergebnis ist besser Gesundheit und Wohlbefinden.

Zur Entgiftung

Detox ist das vermeintliche Zauberwort, welches im Bereich der gesunden Ernährung immer wieder angesprochen wird. Im menschlichen Körper sammeln sich schädlich Stoffe wie Schwermetalle. Diese werden vor allem über die Nahrung eingenommen, etwa durch Trinkwasser aus veralteten Leitungen oder durch mit Metallen vorbelastete Speisefische. Auch durch Abgase verunreinigte Atemluft trägt ihren Teil zur Belastung des Körpers bei. Glutathion schützt und entgiftet den Körper und hilft ihm dabei, die unerwünschten Schadstoffe auszuscheiden. Leber und Nieren werden dadurch entlastet.

Für ein gestärktes Immunsystem

Das Immunsystem ist maßgeblich für die körperliche Gesundheit des Menschen zuständig. Studien haben ergeben, dass Glutathion bei Entzündungen die Antwort des Immunsystems verstärkt stimuliert und so eine rasche Heilung vorantreibt. Weiters kann Glutathion bei Infektionen dazu beitragen, die Immunzellen zu stärken und dadurch die Immunität zu verbessern. Als Nahrungsergänzungsmittel kann Glutathion eine etwaige Behandlung durch den Arzt nicht ersetzten. Die Einnahme unterstützt aber verschiedene Behandlungsmethoden und bereitet den Körper optimal vor.

Bei Kinderwunsch

Nicht bei jedem Paar klappt es auf Anhieb mit der ersehnten Schwangerschaft. Bleibt der Schwangerschaftstest auch nach sechs Monaten immer noch negativ, können eine Reihe von Maßnahmen vorgenommen werden, noch bevor der Arzt die Betroffenen auf etwaige Fertilitätsstörungen untersucht. Man geht davon aus, dass sich der Mangel an Glutathion bei Männern negativ auf die Qualität der Spermien auswirkt. Während Frauen pränatale Vitamine zu sich nehmen, um ihren Körper auf eine Befruchtung vorzubereiten, greifen ihre Partner zu  Glutathion. Idealerweise wird der Wirkstoff mit Zink, weiteren Antioxidantien und dem Coenzym Q10 kombiniert. Zusätzlich ist eine Veränderung der Lebensweise förderlich für gesunde, starke Spermien. Dazu gehört der Verzicht auf Nikotin, Alkohol und Stress. Auch sportliche Bewegung hilft dem Glutathion, seine volle Wirkung zu entfalten.

Für den Muskelaufbau

Glutathion ist dafür verantwortlich, Höchstleistungen des Körpers zu unterstützen. Ein erhöhter Glutathionspiegel sorgt dafür, dass der Stoffwechsel den Muskelaufbau antreibt, Kraft und auch Ausdauer erhöht und die nötige Erholungszeit nach dem Training verkürzt. Für sportlich Aktive ist Glutathion eine schonende und natürliche Methoden, die erwünschten Ziele im Fitnessstudio zu erreichen.

Als körpereigenen Stoff stand Glutathion schon immer auch im Mittelpunkt der Wissenschaft. Zahlreiche medizinische Studien befassen sich mit der Aufgabe und Wirkungsweise des Antioxidationsmittels. Während in der Vergangenheit noch Zweifel daran bestanden, inwieweit extern zugeführtes Glutathion vom Körper aufgenommen werden kann, scheint eine Studie des Penn State College of Medicine im US-Bundesstaat Pennsylvania, den Beweis geliefert zu haben. Die mehrmonatige Doppelblind-Studie vergab an Probanden entweder Glutathion in zwei verschiedenen Dosierungen oder ein Placebo. Der Glutathionspiegel stieg bei jenen, welche die echten Kapseln einnahmen, messbar. Damit gilt es als vorerst geklärt, dass Glutathion direkt in die Zellen gelangen kann.

Der tägliche Richtwert für die Einnahme von Glutathion liegt bei 250 Milligramm. Diese Menge kommt idealerweise durch eine Kombination aus gesunder Ernährung und ergänzenden Glutathion Mitteln zustande. Aktuell sind keine Nebenwirkungen bekannt, die durch eine zu hohe Dosis entstehen. Allerdings scheint eine Aufnahme, die über des empfohlenen Wertes liegt, auch keine positiven Effekte mit sich zu bringen. Es ist daher nicht sinnvoll, Glutathion in stark erhöhten Mengen einzunehmen.

Bei der gleichzeitigen Einnahme von Medikamenten kann es zu Wechselwirkungen kommen. Krebspatienten, die sich gerade in der Chemotherapie befinden, sind der häufigste Fall in diesem Bereich. Die Chemotherapie nutzt oxidativen Stress zur Bekämpfung der Krebszellen. Eine Zufuhr von Glutathion würde die Behandlung teilweise neutralisieren und ist daher nicht zielführend. Auch die Wirkung mancher Antibiotika kann gehemmt werden. Wenn Sie aktuell in medikamentöser Behandlung sind, sollten Sie vor der Einnahme von Glutathion stets mit Ihrem Arzt sprechen.

Ist Glutathion gefährlich?

Glutathion wird vom Körper für einen gesunden Ablauf gebraucht. Eine Gefahr geht von dem Entgiftungsmolekül nicht aus. Achten Sie jedoch auf die Qualität des Präparats und darauf, dass dieses nur reduziertes Glutathion enthält. Vor allem bei Produkten aus dubiosen Quellen im Internet sollten Sie vorab genaue Informationen einholen, um sich nicht dem Risiko einer Fälschung oder Kontaminierungen auszusetzen.

Bei einer ausgewogenen Ernährung kann der Bedarf an Glutathion auch vollständig über die Mahlzeiten eingenommen werden. Das Antioxidationsmittel kommt sowohl in Obst, Gemüse als auch Fleisch vor. Es gilt die Regel, dass frische und rohe Lebensmittel deutlich mehr Glutathion enthalten als im gekochten oder verarbeitetem Zustand. Nicht jedes Lebensmittel, welches einen hohen Anteil an Glutathion enthält, kann auch roh gegessen werden. Um diese Nahrungsmittel als Glutathion-Quelle zu nutzen, ist es wichtig, die Gerichte frisch zuzubereiten und nicht zu stark zu verkochen. Fertiggerichte aus der Dose oder für die Mikrowelle eigenen sich nicht.

In welchen Lebensmitteln kommt Glutathion vor?

Zu den zwei besten Quellen für Glutathion gehören Spargel und Leber. Weitere Lebensmittel, die Glutathion in nennenswerter Menge enthalten, sind:

• Avocados
• Spinat
• Brokkoli
• Kürbis
• Rettich
• Senf
• Pfirsiche
• Melonen
• Wasserkresse

Nach aktuellem Stand der Wissenschaft kann es nicht zu einer Überdosierung mit Glutathion kommen. Nehmen Sie mehr Glutathion auf, als Ihr Körper verarbeiten kann, wird Überschüssiges ausgeschieden. Halten Sie sich bei der Einnahme von Kapseln dennoch an die Empfehlung, die im Beipackzettel ausgeschrieben ist. Meist handelt es sich dabei um eine Tablette pro Tag, die zu oder nach eine Mahlzeit und nicht auf nüchternen Magen geschluckt wird. Mehr Kapseln pro Tag würden in den meisten Fällen als Verschwendung gelten. Ergänzen Sie die Einnahme zudem mit einem Ernährungsplan, der mehrmals pro Woche Lebensmittel vorsieht, die Glutathion enthalten. Pro Tag sollten sie So auf mindestens 250 Milligramm Glutathion kommen.

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Infusion

Bei einem starken Mangel an Glutathion kann es empfehlenswert sein, Glutathion unter ärztlicher Aufsicht per Infusion im Körper aufzunehmen. Diese Methode wird immer dann verwendet, wenn die Mangelerscheinungen zu gravierend sind, um sie über Lebensmittel und Kapseln auszugleichen. Die Infusionstherapie wirkt deutlich intensiver als andere Behandlungswege und sollte niemals ohne ärztliches Rezept durchgeführt werden.

Glutathion ist ein Molekül, das zur Gruppe der Antioxidantien zählt. Es ist im Körper hauptsächlich für die Entgiftung und zur Stärkung des Immunsystems verantwortlich. Im Detail besteht Glutathion aus drei Aminosäuren: Cystein, Glutamin und Glycin. Der menschliche Körper kann diese Aminosäuren in der Regel selbst herstellen und braucht keine externe Zufuhr von Glutathion. Allerdings nimmt die körpereigene Produktion mit steigendem Alter ab. Auch ungesunde Ernährung, Stress, Vorerkrankungen, Medikamente und ein ungesunder Lebenswandel aufgrund des Konsums von Alkohol, Drogen und Nikotin hat einen negativen Einfluss auf die Herstellung von Glutathion. In diesen Fällen ist die externe Zufuhr durch Kapseln oder Ampullen ratsam bis notwendig. Liposomales Glutathion – auch L-Glutathion genannt – bezeichnet die spezielle Verpackung des Moleküls mit Partikeln aus einer Fettschicht, die Zellmembranen gleicht. Dadurch kann der Inhalt des Liposoms, in diesem Fall das Glutathion, besser in der Zelle aufgenommen werden.