Ginseng – Naturheilmittel mit Tradition | Wirkung, Anwendung, Studie

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Ginseng wirkt erweiternd auf die Gefäße und verdünnend für das Blut. Das macht seine Einnahme bei allen Beschwerden vorteilhaft, bei denen Durchblutungsstörungen vorliegen. Das können sein:

• Nieren- und Leberbeschwerden
• Taube Arme und Beine
• „Raucherbeine“
• Potenzstörungen
• Konzentrationsstörungen
• Bluthochdruck

Außerdem wirkt Ginseng senkend auf den Zuckerhaushalt. Diese Wirkungen sind recht ausgeprägt, so dass die Einnahme von Ginseng stets mit dem Arzt abgesprochen sein sollte.

Der Ginseng ist eine natürliche Alternative zu chemisch-pharmazeutischen Potenzmitteln wie das bekannte Viagra. Er kommt natürlich nicht ganz an dessen Wirksamkeit heran. Jedoch ist hat er eine schonenderen und vor allem ganzheitlicheren Effekt. Es wird durch die Einnahme von Ginseng nicht nur die rein mechanische Leistungsfähigkeit beim sexuellen Akt gesteigert. Ginseng wirkt vor allem auch Lust steigernd. Das ist sein wesentlicher Unterschied zur immer noch als „Geheimtipp“ gehandelten „Spanischen Fliege“: Diese ist zwar bei Erektionsstörungen tatsächlich sehr wirksam. Sie hat aber keine Auswirkung auf die sexuelle Lust, schon gar nicht bei Frauen. Dafür ist der getrocknete und zermahlende grün-goldene Käfer äußerst giftig: Schon 0,3 Gramm genügen, um einen Erwachsenen zu töten. Der Ginseng ist hingegen ungiftig und hat kaum Nebenwirkungen. Von allen natürlichen Potenzmitteln ist der Ginseng am besten verträglich. Ein Problem ist lediglich seine Verfügbarkeit: Echter, hochwertiger Ginseng ist recht teuer. Doch in Bezug auf Potenz bietet die Natur mit der Maca-Knolle eine weitere, sehr interessante Alternative.

Die Wirkung von Ginseng lässt sich am besten als „Ganzheitlich“ beschreiben. Er ist belebend wie Guarana, anregend wie Maca, Leber- und Nieren reinigend wie Mariendistel, Blutverdünnend wie Birkenrinde usw.. Mit Ginseng erhält der Körper ein Vollspektrum-Naturheilmittel, wie es in dieser Form einzigartig ist.

Eine eher seltsame Nebenwirkung von Ginseng sei benannt: Ginseng ist tödlich giftig – für Fische. Woran das liegt ist noch in der Erforschung.

Für Menschen und andere Säugetiere sind die Nebenwirkungen von Ginseng aber überschaubar. Im Grunde sind seine Nebenwirkungen die Gleichen wie seine gewünschten Wirkungen – man sollte sie nur eben ganz genau kennen. Eine starke Blutverdünnung oder eine starke Senkung des Blutzuckers ist nicht in jedem Fall ein gewünschter Effekt. Deshalb sollte die Einnahme von hochwertigem Ginseng in jedem Fall mit dem Arzt abgesprochen sein.

Übermäßige Einnahme von Ginseng kann eine Übelkeit verursachen. Auch leicht abführende Wirkungen sind dadurch möglich. Ginseng hat jedoch eine starke Wechselwirkung mit Koffein. Wird zum Ginseng ein starker Kaffee eingenommen, kann ein sehr unangenehmes Herzrasen die Folge sein.

Das Haupterzeugerland von Ginseng ist die koreanische Halbinsel. Der dort hergestellte und verarbeitete Ginseng wird auch als „weißer Ginseng“ bezeichnet. Diese Bezeichnung ist geschützt und bezieht sich auf den wild gesammelten, koreanischen Ginseng. Dieser Ginseng ist praktisch die Mutterpflanze aller anderen Ginseng-Abkömmlinge weltweit – mit Ausnahme des sibirischen Ginsengs. Dies ist überhaupt kein Ginseng sondern eine völlig wirkungslose Distelart, die lediglich im verarbeiteten Zustand so ähnlich aussieht wie der koreanische Ginseng.

Der „rote Ginseng“ kommt ebenfalls aus Korea. Die Rotfärbung entsteht bei der Verarbeitung des weißen Ginsengs und ist daher keine eigenständige Pflanze.

Obwohl der koreanische Ginseng „das Original“ ist, spricht auch nichts gegen japanischen, chinesischen, deutschen oder amerikanischen Ginseng. Die Mutmaßung, die nicht-koreanischen Ginseng-Sorten hätten kein so großes Wirkspektrum konnte mittlerweile widerlegt werden: Nicht die Herkunft des Ginseng ist entscheidend über seine Wirksamkeit, sondern sein Alter. Ein sieben- bis zwölfjähriger, voll ausgereifter Ginseng ist, unabhängig von seiner Herkunft, mit den meisten Inhaltsstoffen versehen.

Dennoch ist bei verarbeitetem Ginseng die Gefahr von Fälschungen stets sehr hoch. Eine Kaufempfehlung ist deshalb, den Ginseng oder seine Präparate in Ladengeschäften und in zuverlässigen Online-Shops zu kaufen.

Eine sehr interessante Quelle für hochwertige Produkte aus Ginseng sind die mittlerweile auch in Deutschland ansässigen Erzeuger. Hier ist die „FloraFarm“ eine der Pioniere beim Ginseng-Anbau in Deutschland. Dieser landwirtschaftliche Betrieb aus Norddeutschland hat sich ganz auf den Anbau und die Verarbeitung von Ginseng spezialisiert und bietet neben einem breiten Produktspektrum auch eine angenehme Gastronomie und Führungen vor Ort an.

Was kostet Ginseng?

Ginseng wird als Kapsel, als Pulver oder als ganze, getrocknete Wurzel angeboten. Die Qualität des Ginsengs ist durchaus am Preis erkennbar: Shops, die „sibirischen Ginseng“ anbieten, bieten den hochwertigen, koreanischen Ginseng zu erstaunlich niedrigen Preisen an. Wir wollen nichts unterstellen aber: Sibirischer Ginseng ist bekanntermaßen falscher und wirkungsloser Ginseng. Kein Shop tut sich einen großen Gefallen damit, dieses Produkt zu führen. Darum sind seltsam billiger Korea-Ginseng-Kapseln kein Schnäppchen, sondern eher ein Warnzeichen.

Hochwertiger, roter Ginseng in Kapselform hat seinen Preis: Mit 150 Euro für 100 Kapseln muss man rechnen. Zu Pulver zermahlen, kostet ein Gebinde mit 50 Gramm ca. 70 Euro. Die ganze Wurzel ist für 110 Euro pro 100 Gramm zu haben.

Auf was muss man beim Kauf aufpassen?

Ein seltsam niedriger Preis ist ein wichtiges Indiz für einen minderwertigen Ginseng. Ginseng braucht sieben bis zwölf Jahre, um sein volles Spektrum an Wirkstoffen zu erhalten. Billiger Ginseng ist daher stets eine Fälschung oder er stammt aus Raubbau aus der Natur. In den USA und in Korea ist das Sammeln von wildem Ginseng deshalb streng verboten und wird mit empfindlichen Bußgeldern bestraft.

Angesichts der immer besser werdenden Verfügbarkeit, ist Made-in-Germany inzwischen eine echte Empfehlung. Der hierzulande angebaute Ginseng ist garantiert kein Wildbestand und wird unter kontrollierten, biologisch einwandfreien Methoden, angebaut. Lange Transportwege entfallen. Das macht den deutschen Ginseng besonders nachhaltig und gibt ihm eine sehr gute CO2 Bilanz.

Ein Warnzeichen ist jedoch nach wie vor der Hinweis auf den „sibirischen Ginseng“. Hierbei handelt es sich um eine Distel-ähnliche Pflanze, die mit dem originalen, koreanischen Ginseng nicht das Geringste zu tun hat. In Ihrer Wirkung soll die „borstige Taigawurzel“ zwar dem Ginseng ähnlich sein. Dennoch handelt es sich bei dieser Pflanze um keinen Ginseng.

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Welches Ginseng-Präparat ist das Beste?

Diese Frage lässt sich nur schwer beantworten. Die getrockneten Wurzeln sind die natürliche Form. Sie sind besonders sicher, da man sie bereits mit geringen Kenntnissen als „echt“ identifizieren kann. Das Pulver ist interessant, da es sich gut mit anderen Nahrungsmitteln kombinieren lässt. Es ist gut mit Müsli oder einem Smoothie mischbar. Allerdings ist er recht bitter, was nicht jedem geschmacklich gefällt.

Tabletten und Kapseln machen den Ginseng sehr lange haltbar und hoch präzise in der Dosierung. Bei den Kapseln muss man noch zwischen den normalen Kapseln und dem „Extrakt“ unterscheiden. Extrakte haben eine höhere Konzentration an Wirkstoffen. Sie sind etwas teurer, jedoch auch wesentlich ergiebiger.

Tinkturen sind sehr beliebt. Das bekannteste Präparat ist das „Tai-Ginseng“, welches schon seit vielen Jahren erfolgreich vertrieben wird. Es ist in Drogerien und Apotheken frei verkäuflich verfügbar. Der hohe Anteil an Alkohol macht die Tinktur sehr lange haltbar. Jedoch ist der Ginseng in dieser Form für Alkoholiker ungeeignet.

Ginseng wird geschluckt. Pulver und Presslinge sind eher bitter, ebenso die Tinktur. Er gilt daher als Naturheilmittel denn als Nahrungsergänzung. Wichtig ist zur wissen, dass Ginseng als „Kur“ eingenommen wird. Das bedeutet, dass das Naturheilmittel über einen längeren Zeitraum eingenommen werden muss, um eine Wirkung zu erhalten. Eine Ginseng-Kur dauert ca. 2-3 Wochen. Empfohlen sind zwei Kuren pro Jahr.

Ginseng giftig für Tiere?

Ginseng ist giftig für Fische. Ansonsten ist es für Tiere ungefährlich und ungiftig. Ginseng kann problemlos an Pferde oder Kühe verfüttert werden. Katzen und Hunden schmeckt er in der Regel nicht.

In der Schwangerschaft?

Die Einnahme von Ginsengprodukten während der Schwangerschaft sollte mit dem Arzt abgesprochen sein. Es gibt gute Gründe gegen – jedoch auch ebenso gute Gründe für eine Einnahme von Ginseng in dieser Zeit. In Tierversuchen wurde festgestellt, dass eine sehr hohe Dosis von Ginseng-Extrakt in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft zu einer Fehlbildung des Fötus führen kann.

Beobachtungen am Menschen haben aber gezeigt, dass die Einnahme von Ginseng während der Schwangerschaft das Risiko einer Präeklampsie, den gefürchteten Krampfanfällen, signifikant senken kann.

Die Zusammenhänge zwischen Ginseng und Schwangerschaft sind gegenwärtig noch Gegenstand intensiver Erforschung.

Ginseng ist eine krautig wachsende Pflanze. Sie entstammt den feuchten, kalten Wäldern Koreas und ist schon seit Jahrtausenden ein fester Bestandteil der fernöstlichen Medizin. Konsumiert wird vom Ginseng vor allem die Wurzel. Ginseng braucht sieben bis zwölf Jahre, um für den Menschen nutzbar zu sein. Seine Wirkung wird vor allem als „Regulierend“ beschrieben. Er wird zur Beruhigung von Nerven und Gemüt sowie für viele andere Indikationen eingesetzt.

Alle weltweit verfügbaren echten Ginseng-Pflanzen stammen vom koreanischen Ginseng ab. Früher dachte man, die nicht-koreanischen Ginsengsorten hätten einen geringeren Wirkstoffanteil. Heute weiß man jedoch, dass dies vor allem vom Alter der Pflanze abhängig ist.

Ginseng oder Ginkgo? Was ist besser?

Ginseng ist eine krautartige Pflanze, deren Wurzel zur Naturheilmitteln verarbeitet werden kann. Ginko ist ein großer Baum, dessen Blätter in der Naturmedizin Verwendung finden. Ginseng ist etwas besser erforscht, jedoch wesentlich teuer als Ginko. Darum werden häufig Mischpräparate verkauft, die sowohl Ginseng als auch Ginko enthalten.

Der Ginko ist ein Baum, der auch in Deutschland gut gedeiht. Es wird ein schöner, großer, prächtiger Baum mit einer weit ausladenden Krone. Jedoch sollte seine Anpflanzung wohl überlegt sein: Die Ginko-Früchte erzeugen beim Verfaulen am Boden einen ekelerregenden Geruch, der stark an Erbrochenes erinnert. Wer also einen Ginko-Baum pflanzen will, sollte in der entsprechenden Zeit gewissenhaft dafür sorgen, dass die Früchte eingesammelt und entsorgt werden. Sonst ist der Ärger mit den Nachbarn vorprogrammiert.

Ginseng-Arten

Koreanischer Ginseng (Panax Ginseng)

Der echte Ginseng kommt aus Korea. Die Unterscheidung zwischen „weißen“ und „roten“ Ginseng ist lediglich ein Hinweis auf seine Verarbeitung (ähnlich wie bei schwarzem und grünem Tee).

Amerikanischer Ginseng (Panax Quinqefolius)

Der amerikanische Ginseng ist ein Abkömmling des koreanischen Ginsengs. Er wächst wild, wird aber auch professionell angebaut. Das Einsammeln zu junger, wilder Pflanzen ist streng verboten und wird mit hohen Bußgeldern belegt. Das Mindestalter beträgt 10 Jahre. Das gewährleistet auch den Fortbestand der Wildbestände.

Chinesischer Ginseng (Panax Notoginseng)

Der chinesische Ginseng ist ebenfalls eine Nachzucht des koreanischen Ginsengs. In der Vergangenheit war chinesischer Ginseng stark von Schadstoffen belastet. Doch auch in China wächst ein Umweltbewusstsein, weshalb chinesischer Ginseng bald genauso gut sein dürfte, wie jeder andere echte Ginseng auch.

Japanischer Ginseng

Der japanische Ginseng ist eine nachgezüchtete und abgewandelte Variante der koreanischen Ginsengwurzel. Die Bandbreite an Wirkstoffen ist geringer, dafür ist die Konzentration der übrigen Wirkstoffe höher. Das macht den japanischen Ginseng in bestimmten Fällen zum besseren Präparat, da er sich gezielter einsetzen lässt.

Sibirischer Ginseng

Sibirischer Ginseng ist kein echter Ginseng, sondern eine distelartige Pflanze. Sie hat zwar ebenfalls gewisse Heilkräfte, steht aber mit dem echten Ginseng in keinerlei Zusammenhang.

Ficus Ginseng (Ginseng Bonsai)

Der Ficus Ginseng ist eine auf Kleinwuchs gezüchtete Lorbeerfeige. Sie ist eine reine Zierpflanze und hat keinen medizinischen Nutzen.

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